Coyapuyo Re:Works

30代に突入したITエンジニアが新卒で9年務めたSIer系から転職してみた結果、定時で帰れるようになったかもです。

■健康-睡眠

何となく眠るより「トロ~ン」的なまどろみの眠りこそ至高

眠さには2種類あって、徹夜明けの乾いた眠さと、「ロロ~ン」としたまどろむような眠さがあるような気がしています。しかし、不眠ぎみだとなかなか後者では眠れないもの。思考が回って寝れなくなる人に向けた体験談です。

(体験談)いくら寝ても疲れが取れない、睡眠時無呼吸症候群かも?

こんにちは、こやぷよ(@coyapuyo)です。 「睡眠時無呼吸症候群」という言葉をご存知ですか? 何年か前に話題になっていた時期もあった気がしますけれど、 ここ最近はあまり騒がれていない気もしますね。(主観) 自分には関係ない、と思っている人も案外無…

色々と試しても寝付けない、案外見落としている原因は・・・

睡眠がコントロール出来ないことに悩んでいる僕でも、旅先のホテルでは気持ちよく眠れることが多いです。最新の設備で良いベットだから眠れるのでしょうか?なかなか寝付けない、意外にも見落としがちな原因へのヒントがそこにあるのでは・・・?

夜寝付けない時間の損失が半端じゃない件について

こんにちは、こやぷよ(@coyapuyo)です。 寝付けないって本当に問題ですよね。 なんだか最近また睡眠リズムが狂い始めてきました。

ベストな睡眠時間は7時間、異論は認めます

こんにちは、こやぷよ(@coyapuyo)です。 若干古い話題ですが、先日こんな記事が流れてきました。 natgeo.nikkeibp.co.jp 現在無職の僕は惰眠をむさぼっていますが、激しく同意します。

睡眠を自由にコントロール出来ないとか、神とかいうベンダーの提案仕様に文句言いたい

こんにちは、こやぷよ(@coyapuyo)です。 僕としたことが、またもやってしまいました。 生活のリズムが・・・乱れるッ!!!

文明のせいで寝られないのなら、文明の力で眠れるようにしてやろうじゃないか

僕は、これまでも睡眠には悩まされてきました。サラリーマン時代は残業で家につくのは午前様も珍しくないし、仕事を辞めた今でも昼夜逆転に苦しめられたりしていました。

昼夜逆転の生活から脱却するために僕がやったこと

前回、昼夜逆転生活について開き直ったと書きましたが・・・ついに・・・ついに!朝起きれたーー!!いや、望んで夜型になった訳ではなかったので、出来ることなら治したかった!

敷布団と枕を変えたら全身の凝りが改善した気がする

非常に肩が凝りやすい。いや、肩だけじゃない、背中から腰、太ももやふくらはぎまでしょっちゅう全身が凝っている。いやそれはもう本当にバキバキになる。

使っているベットと枕が自分にあっているか確かめる方法がある

よく、ベットやマットは自分に合っているかどうかが大事という話を耳にします。

寝れない日が数日続いているので、対策として「開き直る」ことにした

寝れない。とにかく寝れない。最初は3:00ぐらいには寝られていたけれど、ここ数日は結局寝るのは7:00ぐらいになってしまった。睡眠時間が後ろにシフトしていく現象。

退職してから睡眠時間が確保出来ているぞ

当たり前なのだが、退職してから睡眠時間が十分に取れるようになった。