■健康-睡眠

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■健康-睡眠

目覚ましのアラームは、ミサンガのイメージ?

自分で書いたのに、謎のメモ。
■健康

何となく眠るより「トロ~ン」的なまどろみの眠りこそ至高

眠さには2種類あって、徹夜明けの乾いた眠さと、「ロロ~ン」としたまどろむような眠さがあるような気がしています。しかし、不眠ぎみだとなかなか後者では眠れないもの。思考が回って寝れなくなる人に向けた体験談です。
■健康

(体験談)いくら寝ても疲れが取れない、睡眠時無呼吸症候群かも?

こんにちは、こやぷよ(@coyapuyo)です。   「睡眠時無呼吸症候群」という言葉をご存知ですか?   何年か前に話題になっていた時期もあった気がしますけれど、 ここ最近はあまり騒がれていない気もしますね。(主観)   自分には関係ない...
■健康

色々と試しても寝付けない、案外見落としている原因は・・・

睡眠がコントロール出来ないことに悩んでいる僕でも、旅先のホテルでは気持ちよく眠れることが多いです。最新の設備で良いベットだから眠れるのでしょうか?なかなか寝付けない、意外にも見落としがちな原因へのヒントがそこにあるのでは・・・?
■健康

夜寝付けない時間の損失が半端じゃない件について

こんにちは、こやぷよ(@coyapuyo)です。   寝付けないって本当に問題ですよね。 なんだか最近また睡眠リズムが狂い始めてきました。  
■健康

ベストな睡眠時間は7時間、異論は認めます

こんにちは、こやぷよ(@coyapuyo)です。   若干古い話題ですが、先日こんな記事が流れてきました。 natgeo.nikkeibp.co.jp   現在無職の僕は惰眠をむさぼっていますが、激しく同意します。  
■健康

睡眠を自由にコントロール出来ないとか、神とかいうベンダーの提案仕様に文句言いたい

こんにちは、こやぷよ(@coyapuyo)です。   僕としたことが、またもやってしまいました。 生活のリズムが・・・乱れるッ!!!    
■デジモノ

文明のせいで寝られないのなら、文明の力で眠れるようにしてやろうじゃないか

僕は、これまでも睡眠には悩まされてきました。サラリーマン時代は残業で家につくのは午前様も珍しくないし、仕事を辞めた今でも昼夜逆転に苦しめられたりしていました。
■健康

昼夜逆転の生活から脱却するために僕がやったこと

前回、昼夜逆転生活について開き直ったと書きましたが・・・ついに・・・ついに!朝起きれたーー!!いや、望んで夜型になった訳ではなかったので、出来ることなら治したかった!
■健康

敷布団と枕を変えたら全身の凝りが改善した気がする

非常に肩が凝りやすい。いや、肩だけじゃない、背中から腰、太ももやふくらはぎまでしょっちゅう全身が凝っている。いやそれはもう本当にバキバキになる。
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