■健康– category –

こんにちは、こやぷよ（@coyapuyo）です。 以前こんなことを書きました。 長距離移動の際に、どうしてもケツが痛くなってまうので、 クッション等を使うとよいですよ的な話でした。 ところが、最近になって長距離移動をした際に、 ある変化に気がついてし...

眠さには２種類あって、徹夜明けの乾いた眠さと、「ロロ～ン」としたまどろむような眠さがあるような気がしています。しかし、不眠ぎみだとなかなか後者では眠れないもの。思考が回って寝れなくなる人に向けた体験談です。

こんにちは、こやぷよ（@coyapuyo）です。 「睡眠時無呼吸症候群」という言葉をご存知ですか？ 何年か前に話題になっていた時期もあった気がしますけれど、 ここ最近はあまり騒がれていない気もしますね。（主観） 自分には関係ない、と思っている人も案外...

睡眠がコントロール出来ないことに悩んでいる僕でも、旅先のホテルでは気持ちよく眠れることが多いです。最新の設備で良いベットだから眠れるのでしょうか？なかなか寝付けない、意外にも見落としがちな原因へのヒントがそこにあるのでは・・・？

こんにちは、こやぷよ（@coyapuyo）です。 寝付けないって本当に問題ですよね。 なんだか最近また睡眠リズムが狂い始めてきました。 無職期間中に一体何度目だろうと思いますが、 今頃になってその影響のでかさが冷静に身にしみます。 寝付けないことによ...

こんにちは、こやぷよ（@coyapuyo）です。 最近、体重が減って来ました。 体重を減らすことは僕の退職の目的のひとつでもあったので、良い傾向です。 本題の前に、現在の体重の状態を見ていきましょう。 もしかしたら僕の気のせいかもしれないですからね。...

こんにちは、こやぷよ（@coyapuyo）です。 若干古い話題ですが、先日こんな記事が流れてきました。 https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/15/101900290/?rss&utm_content=buffer6b86c&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_c...

こんにちは、こやぷよ（@coyapuyo）です。 皆さんは、お風呂は夜派ですか？朝派でしょうか？ あるいは、両方入るよ、という方もおられるかもしれませんね。 タイトルの通りなのですが、僕は朝シャワー派です。 今日は朝シャワーのもたらす効果について書い...

こんにちは、こやぷよ（@coyapuyo）です。 皆さん、華の金曜日、お酒楽しんでますか？ 僕も会社員時代には金曜日がとても待ち遠しいものでした。 （いや、どうせ土曜日も出勤だったりはするのですが、まぁ、平日よりは楽です） 僕は、会社の飲み会はあまり...

こんにちは、こやぷよ（@coyapuyo）です。 僕は基本的に集中力がありません。 多動の傾向があるのですぐに他のことに意識が行ってしまいます。 今回は、そんな僕の集中力を何とかマシにするため、 自分にないものは外部アイテムにガンガン頼ってみようとい...