ADHDとノイズキャンセリングの集中力アップ効果

QuietComfort35Ⅱとは

大手オーディオメーカーのBOSEから発売されているヘッドフォンです。

Bose QuietComfort 35 wireless headphones II ワイヤレスノイズキャンセリングヘッドホン Amazon Alexa搭載 快適な装着感 20時間連続再生 通話マイク搭載 ブラック

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BOSE(ボーズ)

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ノイズキャンセリングと集中力

普通の人はノイズキャンセリングを、
・音楽の質を高めるため
・満員電車の騒音化でも音楽を聞くため
等に利用しますが、我々は違います。

純粋に無音状態を作り出し、集中力を高めてやろうという訳です。
この際、音質は気にせずにノイズキャンセリング性能に全振りしてやろうという訳です。

無音になるのがそんなにいいのか？
という疑問があるかもしれません。

身をもって試してみているのですが、個人的には「一定の効果はある」と感じています。

ADHD傾向のある人は、思考が発散して次々に連想ゲームが始まり、考えがまとまりません。
このとき、
周囲の会話やテレビの音、
スマホの通知音、
あらゆることをきっかけに、連想ゲームが始まります。

前述のように、音楽を流しておけば、
音楽という雑音によって敢えて他のきっかけをカットすることは出来ます。
しかし、音楽それ自体も雑音であるために（他の誘惑よりはマシというだけで）脳のCPU負荷（＝集中力）をいくらか持って行ってしまいます。

無音で何も音が入ってこない状態は、他に気になる雑念が湧きにくい状況を作ってくれるのです。
ピーンと張り詰めた空気の中で何か研ぎ澄まされるような、そういう感覚です。
図書館などの音を立ててはいけない状況を想像してみても良いかもしれません。

自分も1ヶ月ほど試してみましたが、自分比で効率が30〜50％はアップしている感覚があります。
現にこの記事も、QC35を使用して比較的短時間（当社比）で書き上げることが出来ました。

もちろん、思い込みによるプラシーボ効果が働いていることも否定は出来ません。
が、それも込みで利用できるものは利用してあげたら良い訳です。
まともな人の頭の回転に少しでも近づけるのなら。

その他製品紹介

そんなノイズキャンセリング機器の中でも、僕が上記のBOSE QC35Ⅱを選んだのは以下の理由からです。
・抜群のノイズキャンセル性能
・フィット感が良く、重くもないので耳が痛くならない
・バッテリーが10時間も持つ
・つまり、（長時間の）作業にも向いている

音質が抜群に良いわけではない、充電しながら使用できない、値段が高額、等のデメリットもありますが作業用としてみた場合にはやはり向いているなと判断しました。

お高い買い物ではありますが、もしこれでまともに生きられるようになるなら安いものです。
他にも候補に考えていた製品もありますので紹介だけしておきます。

番外編

ちょっと毛色は違うのですが、こんなプロジェクトも進行中です。

KNOPS

https://wired.jp/2017/05/17/knops/
wired.jp

Knops – The volume button for your ears (Kickstarter video)

これは究極の耳栓みたいなもので、電気も使わずに音響効果だけで音を打ち消します。
しかも、打ち消し度合いもリニアに調整可能。
ただし、音楽は聞けません。
電気的なノイズキャンセリングより、安価です。

ただし、まだ市販はされておらず、開発段階なのでKickStarterで支援することで入手出来ます。

静寂の世界、悪くはないものです。
ではでは。

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